Hamiləliyi planlaşdırarkən və hamiləliyin ilk 12 həftəsində gündə 400 mikroqram fol turşusu qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Digər əlavələrə ehtiyacı həkim analizlərə əsasən müəyyən edir.
Fol turşusu
- Hamiləliyi planlaşdırarkən (təxminən 3 ay əvvəldən) gündə 400 mikroqram qəbul etməyə başlayın.
- Hamiləliyin ilk 12 həftəsi boyunca davam edin.
- Bəzi qadınlara daha yüksək doza (5 milliqram) lazım ola bilər — bunu yalnız həkim təyin edir.
Hamiləlikdə tərkibində A vitamini (retinol) olan əlavələr və balıq yağı qəbul etməyin; qaraciyər kimi A vitamini ilə zəngin qidalardan çəkinin. A vitamininin artıq miqdarı körpənin inkişafına zərər verə bilər.
D vitamini
D vitamini ehtiyacını və dozasını həkiminiz müəyyən edəcək. Gündə 100 mikroqramdan çox D vitamini qəbul etmək zərərli ola bilər.
Dəmir və qan azlığı
Hamiləlikdə dəmir səviyyəsi qan analizləri ilə yoxlanılır. Analizlər dəmir çatışmazlığı göstərərsə, həkim dəmir preparatı təyin edir.
«Qan azlığı (anemiya) hüceyrələri oksigendən məhrum edir və anada yorğunluq, ürəkdöyünmə, sancı və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Belə hallarda dəmir preparatlarının istifadəsi tələb olunur.»
Özünüzü müalicə etməyin
Hamiləlikdə istənilən vitamin və ya bitki mənşəli əlavəni qəbul etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşin.